2024中行杯横店马拉松

2024年横店马拉松的脚步日益临近，作为横店镇一年一度的体育盛事，每年的横马不但吸引了大量专业的马拉松选手，同时也为众多的民间跑步爱好者提供了一个挑战自我的舞台。 

除了长达42.195公里的全马赛道外，横店还专门设置了21.0975公里的半程马拉松、 8公里的穿越跑、4公里的欢乐跑和2公里的迷你跑等项目，跑友们可以根据自己的爱好和实际需要进行自由选择。 

但无论您是热衷于挑战极限的专业跑者、还是来感受横店风采的热情游客，您的安全与健康是我们始终关注的核心。

马拉松是一项长距离的跑步活动，长时间的运动、摩擦很容易导致皮肤与衣物、鞋袜之间的接触部分产生磨损，特别是在容易出汗和摩擦的部位，如腋下、大腿内侧等，容易形成擦伤。

再加上连续几个小时的不停运动，会极大地消耗跑者的体能，导致肌肉疲劳，这会使得跑者的步伐变得不稳，反应变慢，增加摔伤的风险。

而像穿越跑、迷你跑，这些项目，虽然路程较短，但地形复杂、人数众多。 

且参赛者多为情侣、亲子家庭等不具备专业长跑技能的爱好者，出现意外擦伤、摔伤的风险也更大。 

为避免这些情况，在这里也给大家提供一些小的建议，希望能够帮助大家减轻伤害的发生，更好地守护皮肤健康。

穿着合适装备：选择适合长跑的跑鞋和服装，避免因摩擦导致的皮肤损伤。 

保持身体润滑：在容易摩擦的部位涂抹润滑剂，减少皮肤擦伤的风险。 

注意赛道状况：在比赛过程中，注意观察赛道，避免在湿滑或不平整的地面上摔倒。

照顾身边小孩：参加亲子跑项目的家庭务必要顾好身边的小孩，注意人群拥挤或体力不支等可能造成儿童摔伤的情况。

户外卫生情况复杂，跑步时还会产生大量汗液。

如不慎遭遇擦伤或摔伤，未能及时正确地进行处理，很容易造成细菌感染、引起炎症反应，影响伤口愈合。

当出现伤口时，需遵循“伤口处理三部曲”原则，及时应对，拒绝感染。 

一、清洁伤口：用流动清水清洗伤口（矿泉水冲洗也可以），去除伤口表面的污物和细菌。 

二、消毒处理：使用孚诺软膏（复方多黏菌素B软膏），预防感染，促进伤口快速愈合。

孚诺软膏（复方多黏菌素B软膏），是横店马拉松项目长期合作伙伴，同时也连续两届入围了中国家庭常备药上榜品牌。这是一种由三种抗生素组成的专门防治皮肤伤口细菌感染的软膏，三抗协同、强力抗菌。 

软膏内还含有盐酸利多卡因成分，能够快速缓解擦伤、摔伤带来的临时疼痛，同时其中的凡士林基质会形成湿润和隔离的环境，更有利于伤口的愈合。 

三、包扎处理：处理完毕后，可再用创可贴或医用纱布对伤口进行包扎防护，避免伤口遭受二次伤害。

在马拉松比赛项目过程中，除了要注意可能会出现的擦伤、摔伤等意外情况外，也要注意身体其他方面可能存在的健康隐患，以下三个方面也需额外注意。

合理配速：根据自己的体能状况合理分配速度，避免过度疲劳。

及时补水：在比赛过程中，适时补充水分和电解质，保持身体水分平衡。

注意身体信号：倾听身体的反馈，如出现不适，应立即减缓速度或寻求医疗帮助。

横店马拉松的赛道设计独特，穿越古今，让大家在奔跑中，领会别样的风景，感悟历史的流转。

我们希望，每一位参赛者都能在享受比赛的同时，守护好自己的皮肤安全与健康。

当然，在出现擦伤、摔伤时也不用过度慌张，有孚诺随时随地为您“保驾护航”。 

11月24日，让我们在横店的赛道上，以健康的身体和饱满的精神，迎接挑战，尽情奔跑。