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天气、接驳车~2019横马你想知道的都在这里

 

 

2019横店马拉松气象服务

 

03月31日(星期日):阴转晴,夜里有小雨,温度4~13℃,无持续风向微风;

温馨提示

3月31日横店马拉松,赛事当天温度较低,赛前赛后请注意保暖。如遇阵雨天气,那么雨天跑步最好穿上防水跑鞋,质量好的袜子以免磨脚打滑。雨具会有主办方提供,不过还需穿上紧身运动衣裤保温,防止抽筋。

景区拍照的朋友们,不要说停就停,一定要注意后方跑友的安全。

 

 

接驳车乘车指南

住影视城公司旗下酒店的运动员,到酒店专车接送,时间为早上6:00、6:30各一趟。

其它运动员和所有返程运动员可以参考下表,到达指定位置搭乘接驳车。

横店交通

定点接驳车

停靠点

接驳时间

赛前

(免费接驳)

梦幻谷正门停车场

明清宫苑

起跑点

6:00-7:00

明清民居停车场

国贸大厦

东磁大厦

旅游大厦

赛后

(免费接驳)

古民居正门上车点

自理

10:00结束

秦王宫正门上车点

10:30结束

圆明新园夏苑

西门上车点

10:00-14:00

明前宾馆对面

P3停车场

 

14:00结束

广州街香港街南门

上车点

14:30结束

 

注意事项:

1、 请严格服从赛事现场交警的指挥,合理安排车辆的行驶线路及停靠位置。

2、 接泊车位置不明确时请及时咨询赛事现场的工作人员和引导志愿者。

3、 赛事关联道路正式封闭时间为早上7时,7时之前车辆进入半封闭区域请出示号码薄。

4、 赛道标准封闭时间为早上6时,进入赛道通行需出示赛事专用通行车。

5、运动员需凭号码布乘车

 

 

 

横马小贴士

 

1.临赛准备:

1)早餐建议:白米粥一碗、面食、鸡蛋一至二个、全麦面包等(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品);
2)不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3)临赛前30分前适应进行慢跑热身:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4)肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤

 

2.比赛注意事项:

1)马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛运动员身体条件有较高的要求,跑友们在跑过赛道转弯和上下坡时,请注意安全。

2)主办方配备了大量药品,若身体不适可向工作人员索取,同时强调10公里之前选手应主动补水及电解质饮料,如果在参赛中选手出现头晕、恶心、呕吐、发热、意识模糊、请立刻自行终止比赛,同时向赛道边的医务人员求助,或直接拨打120急救调度中心电话求助。

 

3.赛后注意事项:
1)迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物),不要吃的太多。当天最好不吃正餐,稀饭及清淡的面条最好。
2)切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;
3)可接受按摩;
4)赛后24小时可进行10—20分钟慢跑。

 

(编辑:饭饭)